웰니스 라이프스타일: MZ세대의 새로운 자기관리 문화

단순한 건강 관리를 넘어 삶의 질을 높이는 웰니스 라이프스타일이 한국 MZ세대 사이에서 확산되고 있습니다.

웰니스(Wellness)는 더 이상 특별한 사람들만의 것이 아닙니다. 한국의 MZ세대는 일상 속에서 실천할 수 있는 웰니스 라이프스타일을 적극적으로 받아들이고 있습니다.

주요 웰니스 트렌드

1. 마인드풀 모닝 루틴
새벽 5-6시에 일어나 명상, 저널링, 가벼운 운동으로 하루를 시작하는 "미라클 모닝"이 직장인들 사이에서 인기입니다. 특히 요가, 필라테스 스튜디오들의 새벽 클래스가 매일 완판될 정도입니다.

2. 클린 이팅
가공식품을 피하고 자연 그대로의 식재료를 섭취하는 클린 이팅이 확산되고 있습니다. 이와 함께 "간헐적 단식"과 "식물성 기반 식단"에 대한 관심도 높아지고 있습니다.

3. 디지털 디톡스
주말에 스마트폰을 끄고 자연 속에서 시간을 보내는 "디지털 디톡스 캠프"가 인기를 끌고 있습니다. 제주도, 강원도 등지의 힐링 스테이에서 진행되는 프로그램들은 수개월 전부터 예약이 마감됩니다.